σπίτι / Όλες οι κατηγορίες / άλλος / Πώς να είναι υγιές και όμορφο

Πώς να είναι υγιές και όμορφο

/
109 Προβολές

Είναι πάντα υγιή και όμορφα δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο</a>

Για κάποιο λόγο οι άνθρωποι πιστεύουν ότι για να είναι υγιές και όμορφο στην εποχή μας είναι απλά αδύνατο.

Αντί να συμμορφώνονται με την πιο βασικήτο δικαίωμα και το καθήκον να λάμψει με την ομορφιά και τη νεολαία, οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να λάβουν τα πιο ριζοσπαστικά μέτρα, αλλά δεν είναι έτοιμη να κάνει ένα σκούντημα το πρωί, και ακόμη και να μειώσει ελαφρώς την ποσότητα της ζάχαρης στη διατροφή.

Στην πραγματικότητα, είναι πάντα υγιές και όμορφο δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο.

εντολή

    1

Πρώτα απ 'όλα, συντονιστείτε σε ένα θετικό. Από καιρό έχει αποδειχθεί ότι οι σκέψεις μας και τη φυσική μας κατάσταση είναι άρρηκτα συνδεδεμένες. Αν βυθισμένη στην κατάθλιψη και το άγχος, πιστέψτε με, καλή υγεία και τίποτα να περιμένουν, ακόμη και αν έχετε μια δέσμη των βιταμινών. Έτσι για να ξεκινήσει, να αρχίσουν να σκέφτονται θετικά. Αν είναι απαραίτητο, κάνετε κάποια διαλογισμό. Εάν είστε επιρρεπείς σε παρατεταμένη και σοβαρή κατάθλιψη, δείτε έναν θεραπευτή μαζί είστε αναγκασμένοι να βρούμε μια διέξοδο.

    2

Αρχίστε να κοιμηθεί κανονικά. Υγιή ύπνο; Αυτή η προκαταβολή δεν είναι μόνο καλό για την υγεία, αλλά και την φυσιολογική δραστηριότητα του εγκεφάλου, και κατά συνέπεια όλη την ομορφιά σας. Δεν κοιμόταν ένας άνθρωπος όχι μόνο σκέφτεται άσχημα και δεν αισθάνεται καλά, τόσο περισσότερο και προκαλεί μεγάλη ζημιά στο νευρικό σύστημα του. Κοιμηθείτε οκτώ ώρες την ημέρα σε ένα άνετο κρεβάτι σε ένα αεριζόμενο δωμάτιο; και πολύ σύντομα θα παρατηρήσετε ότι η υγεία και η εμφάνισή σας βελτιώνεται.

    3

Σταματήστε να τρώτε, πόσο φρικτό. Εξάλειψη από τη διατροφή σας επιβλαβή προϊόντα, τη διατροφή ισορροπία. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αρνηθεί τον εαυτό του καλού φαγητού. Πιστέψτε με, το φαγητό είναι νόστιμο και μόνο, και χρήσιμη. Τώρα, όμως, με τις τηγανιτές πατάτες σε McDonald 's δεν είναι ακριβώς αλήθεια. σχετικά με τη διατροφή βιβλιογραφία, υπάρχουν πολλοί, να το μελετήσει και να αρχίσουν να τρώνε κανονικά. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι πολύ σύντομα και θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία και την εμφάνιση.

    4

Μείνετε ενεργό. λέσχες υγείας προσφέρουν τώρα ένα τεράστιο αριθμό των διαφόρων προγραμμάτων και του αθλητισμού, είστε βέβαιοι να βρείτε τον εαυτό σας κάτι της αρεσκείας τους. Ως εκ τούτου δικαιολογία αρέσει; Δεν είναι για μένα!; Δεν θα γίνουν δεκτές! Να θυμάστε ότι η φυσική φορτίο άσκηση είναι απαραίτητο για το πρόσωπο σε μια κανονική κατάσταση της υγείας συνεχώς, όχι μόνο κατά τη στιγμή που αποφάσισε να ρίξει μακριά μερικά κιλά. Άσκηση βελτίωση απαραίτητα για την υγεία, και θα δούμε πολύ καλύτερα!

    5

Φροντίστε την εμφάνισή σας. Υπάρχουν πολλές παράμετροι που συνθέτουν τη συνολική ομορφιά και περιποίηση. Κάθε μέρος του σώματός σας; τα δόντια, τα νύχια, τα μαλλιά, το δέρμα - θα πρέπει να έχετε ένα ειδικό γεύμα με περιεκτικότητα ορισμένων θρεπτικών ουσιών.

    6

Αν έχετε ξηρό δέρμα, άπαχο ψάρι, είναι καλύτεραμόνο σολομό ή πέστροφα. Όταν σπυράκια και μαύρα στίγματα να εμπλουτίσει τη δίαιτα με τον ψευδάργυρο και κάλιο. Για να διατηρήσετε το δέρμα σας ακτινοβόλο, υγιή και φρέσκια ματιά, πίνουν αρκετό νερό. Για να διατηρήσετε τα δόντια σας λευκά έλαμψε, μείωση στη διατροφή τους την ποσότητα του καφέ και γλυκό, αλλά μάλλον κλίνει σχετικά με τα μήλα και το σέλινο.

    7

Και, φυσικά, μην ξεχάσετε για τα αντιοξειδωτικά, τα οποία καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες στο σώμα σας. Για την αύξηση αυτή στη διατροφή σας, το ποσό της τομάτας.

Πώς να είναι υγιές και όμορφο Είναι αυτή τροποποιήθηκε τελευταία φορά: 23, Μαΐου, 2017 με rodluakn
Είναι κύριο εσωτερικό δοχείο κείμενο υποσέλιδου