σπίτι / αθλητισμός / χόκεϊ / Πώς να χαλαρώσει τους μυς του προσώπου

Πώς να χαλαρώσει τους μυς του προσώπου σας

/
242 Προβολές

Πώς να χαλαρώσει τους μυς του προσώπου σας</a>

Λένε ότι τα μάτια - ένας καθρέφτης της ψυχής.

Αλλά σε όλα τα πρόσωπά μας είναι τα ίχνη των εμπειριών της ζωής.

Η υπερβολική πίεση επηρεάζει την κατάσταση των μυών του προσώπου και το γενικό τόνο του σώματος.

εντολή

    1

συνήθειες μας στην αντιμετώπιση με τους ανθρώπους κινούνται σεσυνήθειες του σώματος. Κάποιος συνηθίσει να αποδοκιμάζουν αμφιβολία δυσανασχετούν - θα πρέπει να κοιτάξουμε για τους ανθρώπους και να δούμε πώς η τάση είναι σταθερή στην ονομαστική τους: συνοφρύωμα, σφιγμένα χείλη και περιόρισε τα μάτια. Μερικές φορές είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από το άγχος, ακόμη και αν ένα άτομο γνωρίζει αυτό.

    2

Η ένταση προκύπτει λόγω της συνεχούς στρες,η οποία υπόκειται σε σώμα και το μυαλό μας. Προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής, περισσότερο χρόνο για τον εαυτό τους, ξεκούραση και χαλάρωση τους. Αποκτήστε τη συνήθεια κάθε βράδυ να λάβει ένα ζεστό μπάνιο για τουλάχιστον 10 λεπτά. Air ατμοί είναι ευεργετική για την ένταση του δέρματος και την απελευθέρωση. Στο μπάνιο ή στο κρεβάτι μετά από μια δύσκολη μέρα, να καλύπτει τα μάτια σας, αλλά μην τους κλείσει εντελώς. Απλά αφήστε τους μυς που υποστηρίζουν τα βλέφαρα σας. περνούν σιγά-σιγά το σημείο προσοχής από το σημείο. Χαλαρώστε τα μάγουλα και τα αυτιά σας και το τριχωτό της κεφαλής. Σημειώστε αν οι μύες μέτωπο συσφίγγονται, αν το σημείο ανάμεσα στα φρύδια χαλαρή. Χαλαρώστε τους μυς γύρω από τα μάτια και απαλύνει το μάτι, σταματώντας τους σε ένα μέρος. Διανοητικά πάει στη μύτη. Fix προσοχή στην άκρη της μύτης, στη συνέχεια, χαλαρώνοντας τη μύτη και τα ρουθούνια. Χαλαρώστε άνω και κάτω χείλος, τη γλώσσα, την κάτω γνάθο σας. Όλα του προσώπου σας, όπως το σταθερό παγωμένη μάσκα. Νιώθεις σαν εισπνοής κρύο αέρα περνά μέσα από τα ρουθούνια και κατά την εκπνοή αυτός θερμαίνεται, στάλα γαργαλάει άνω χείλος. Φανταστείτε πώς το φως και λάμψη σε συνεχή ροή σε όλο το πρόσωπο, με κάθε ανάσα από την ένταση από το σώμα σας. Οι μύες σας είναι τόσο χαλαροί ότι αν τρέχει κάτω από το πρόσωπό του. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση κάθε βράδυ. Προ-σφίξτε τους μυς με την πλήρη ισχύ grimaced, κρατήστε την αναπνοή σας για λίγα δευτερόλεπτα, και με δυνατή ένταση απελευθέρωση της εκπνοής.

    3

Κάντε το πρόσωπό acupressure το πρωί πριντην εφαρμογή του μακιγιάζ το βράδυ πριν πάτε για ύπνο ή ακόμα και το μεσημέρι. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην σκεφτόμαστε τίποτα. Ξεκινήστε μασάζ στα τεταμένη περιοχές με την ακόλουθη σειρά:
1 σημείο μεταξύ brovyami-
2 η μύτη πάνω από την εσωτερική γωνία του ματιού. Τρίψτε απαλά προς τα κάτω μέχρι περιοχής μεταξύ των σημείων 1-2-
3 τα εξωτερικά άκρα του άνω βλεφάρου - υπό brovyami-
4 εξωτερικές γωνίες μάτι-
5, το κεντρικό σημείο κάτω από τα μάτια: μασάζ στα ζυγωματικά τέσσερα δάχτυλα, αγγίζοντας τα επάνω viskov-
6 μέτωπο μασάζ από ένα σημείο πάνω από τα φρύδια προς την κεντρική γραμμή φαινάκες- ανάπτυξη
7 από τη γραμμή των μαλλιών προς viskov-
8 από τους ναούς, να λάβει την ανάπτυξη των μαλλιών, η αύξηση για τη διεύρυνση
9 μασάζ από το κέντρο του στόματος κάτω από τη μύτη στις γωνίες του gubernia
Σημείο 10 στη βάση του κρανίου στο πίσω μέρος του λαιμού. Μετακίνηση από τα αυτιά της με ένα ελαφρύ χαϊδεύει dvizheniyami-
11 κέντρο του πηγουνιού κάτω από το χαμηλότερο guboy-
12 όλοι αντιμετωπίζουμε, χτυπώντας ελαφρά τα δάχτυλά του.

    4

Μία φορά την εβδομάδα, να κάνει το μπάνιο για ένα άτομο μεαρωματικά έλαια. Σήκωσε το λάδι στον τύπο του δέρματός σας, λαμβάνοντας υπόψη τις προτιμήσεις υπόψη μεμονωμένα. Διαλύεται σε βραστό νερό αρκετές σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας, γιασεμί, ylang-ylang, πατσουλί, ή οποιοδήποτε άλλο έλαιο με κατασταλτική δράση. Παρατηρήστε τη δόση του πετρελαίου, η πληροφορία αυτή είναι πάντα γραμμένο στις οδηγίες. Καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και εισπνεύστε το αρωματικό ατμό για λίγα λεπτά. Μη χρησιμοποιείτε την κρέμα προσώπου το βράδυ.

    5

Να είστε προσεκτικοί συνεχώς. Παρακολουθήστε το πρόσωπό σας, καθώς και τη στάση του σώματος. Όπως μόλις το θυμηθείτε γι 'αυτό, να χαλαρώσει τους μυς. Σταδιακά, θα έχουν μια συνήθεια. Ηρεμία έκφρασης και ένα μικρό χαμόγελο για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες.

Πώς να χαλαρώσει τους μυς του προσώπου σας Είναι αυτή τροποποιήθηκε τελευταία φορά: 21 Ιουν 2017 με fevvuufs
Είναι κύριο εσωτερικό δοχείο κείμενο υποσέλιδου