σπίτι / Διακοπές & Ταξίδια / άλλος / Πώς να χάσετε βάρος για τα λαχανικά

Πώς να χάσετε βάρος για τα λαχανικά

/
98 Προβολές

Πώς να χάσετε βάρος για τα λαχανικά</a>

Φυτικά διατροφή από την άποψη των πολλών είναι η πανάκεια για την καταπολέμηση του υπερβολικού βάρους. Η αποτελεσματική και μακροχρόνια διατροφή και η νηστεία ημέρες.

Αν αποφασίσετε να δοκιμάσετε αυτήν τη μέθοδο της πάλης του υπερβολικού βάρους, θα πρέπει να γνωρίζετε μερικές βασικές αρχές της διατροφής.

εντολή

    1

Έλλειψη δίαιτα λαχανικών, ειδικάμακρύ, είναι μια πολύ μικρή ποσότητα υδατανθράκων. Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το ίδιο και αυτό είναι ένα συν. Για να μην αισθάνονται άσχημα το πρωί, να απολαύσετε το βράδυ ένα μικρό granola, να λάβει ένα από τα μούσλι τρία μέρη νερού. Το πρωί, τρώνε το προκύπτον πληγούρι με μέλι και σταφίδες.

    2

Με αυτή τη δίαιτα ο ρυθμός της κατανάλωσης λαχανικών ανά ημέρα -μισό κιλό. Στην πραγματικότητα, οποιαδήποτε λαχανικά συνιστάται. Υπάρχουν καλύτερα σε ακατέργαστη μορφή, πιθανώς με τη μορφή σαλάτες. Συμπληρώστε σαλάτες επιτρέπεται λίγο ελαιόλαδο ή οποιοδήποτε άλλο φυτικό έλαιο.

    3

Συνιστάται για πόσιμο αυτή τη δίαιτα - πράσινοχυμοί τσάι, καθαρό, εμφιαλωμένο νερό, λαχανικών. Φροντίστε να πίνετε τουλάχιστον επτά ποτήρια νερό την ημέρα, και την πίστωση πηγαίνει μόνο μη ανθρακούχο μεταλλικό νερό ή φυσιολογικό πόσιμο νερό, τσάι και ο καφές δεν είναι ευνοϊκό για την ολοκλήρωση των λιπών και των τοξινών από το σώμα. Με την ευκαιρία, από τον καφέ με τη διατροφή θα πρέπει να εγκαταλειφθεί.

    4

Αν πρόκειται να κολλήσει λαχανικών δίαιτα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μία φορά την εβδομάδα για να κανονίσουμε μια ημερομηνία με μια άλλη μεγάλη δύναμη, όπως φρούτα ή γιαούρτι.

    5

Λαχανικά είναι πλούσια σε διαιτητικές ίνες, ήίνα, οπότε η διατροφή με βάση τους βελτιώνει την πέψη και απομακρύνει τα προϊόντα αποβλήτων και τις τοξίνες από το σώμα. Μία φορά την εβδομάδα, μπορείτε να φάτε μόνο σούπες και οι χυμοί. Αυτό θα επιταχύνει τη διαδικασία της απώλειας βάρους. Αλλά μην κάνετε κατάχρηση ενός τέτοιου κυκλώματος παροχής ισχύος.

    6

Προσπαθήστε να φορά δίαιτα πιο συχνά στον ήλιο. Το φως του ήλιου βοηθά στην παραγωγή σεροτονίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για την καλή διάθεση. Έτσι, είναι δυνατόν να ελαχιστοποιήσει την ενδεχόμενη ευερεθιστότητα και κατάθλιψη, που συχνά συνοδεύεται από μια αυστηρή δίαιτα.

    7

Αν αισθάνεστε ότι ορισμένα λαχανικά δεν είναι αρκετό για σας, προσθέστε τα γεύματα νηστίσιμα σας ψάρια και κρέας. Η χρήση τους κάθε δύο μέρες, που σχεδόν δεν θα μειώσει την αποτελεσματικότητα της δίαιτας.

Πώς να χάσετε βάρος για τα λαχανικά Είναι αυτή τροποποιήθηκε τελευταία φορά: 23, Μαΐου, 2017 με cisveajh
Είναι κύριο εσωτερικό δοχείο κείμενο υποσέλιδου